Elke ochtend begin je met goede intenties, maar eindigt je dag toch weer met dezelfde patronen.
Je voelt je moe, je energie is laag, en die extra kilo's lijken alleen maar zwaarder te drukken. Misschien heb je al van alles geprobeerd: diëten, sporten, beloftes aan jezelf – maar niets lijkt écht te werken.
Je weet dat er iets moet veranderen, maar waar begin je?
En hoe zorg je ervoor dat je dit keer wél volhoudt?
Het is frustrerend, want diep vanbinnen weet je dat je meer verdient dan dit.
Meer energie.
Meer zelfvertrouwen.
Een fijner, lichter leven waarin je eindelijk weer in balans bent.
Maar eerlijk: hoe lang blijf je wachten?
Hoeveel tijd ga je nog verspillen aan twijfelen of proberen op eigen kracht?
Dit is het moment om te stoppen met doen wat je altijd deed.
Een frisse start, een nieuw jaar, en een kans om het roer voorgoed om te gooien.
Dit is het moment waarop je kiest voor jezelf. Zet elke dag een stap dichter bij de beste versie van jou – want jouw gezondheid, jouw leven, en jouw geluk zijn het waard om op de eerste plek te zetten!
Ben jij er klaar voor om de regie over jouw leven terug te pakken? Dit is het moment om:
❤️ Eindelijk écht goed voor jezelf te zorgen door gezonde gewoontes te ontwikkelen die bij jou passen.
❤️ Een nieuw ‘normaal’ te creëren waar je elke dag opnieuw profijt van hebt.
❤️ Inzicht te krijgen in hoe je nú de juiste keuzes maakt voor een voedingspatroon dat jouw lichaam voedt.
❤️ Meer energie te ervaren, zelfs op de drukste dagen.
❤️ Te ontdekken hoe het voelt om minder stress te hebben – en hoe jouw lichaam je daarvoor zal bedanken.
❤️ Die paar kilo’s die maar blijven plakken eindelijk vaarwel te zeggen.
❤️ Jouw hormonale balans te herstellen en te onderhouden.
❤️ Voor eens en altijd de tools te leren gebruiken waarmee je zelf de regie houdt – niet alleen nu, maar ook na een vakantie, feestdagen, of drukke periodes.
✨ Dit is jouw moment!
Ja, het kan spannend zijn. Maar bedenk eens: als je blijft doen wat je altijd deed, zul je blijven krijgen wat je altijd kreeg.
Het is tijd voor verandering.
Ik ben er om je te helpen. Als jouw liefdevolle coach en cheerleader begeleid ik je in 28 dagen naar een leven in balans. Samen zetten we de eerste stappen naar een gezonder, energieker en lichter leven. ❤️
Wat goed dat je hier bent!
Ja, het mag zeker gezegd worden: het is een moedige stap om de cirkel te doorbreken waarin je al jaren vastzit. Maar nu sta je op dat keerpunt – het moment waarop je kiest voor jezelf. Een prachtig moment om aan de slag te gaan, want dit gaat je zóveel brengen!
Dit jaar geen goede voornemens, maar duurzame goede gewoontes. Je laat oude patronen los en werkt aan nieuwe routines, praktische tools en handvatten die je keer op keer kunt toepassen – op elk moment van het jaar.
Dat is waar Mind Your Balance voor staat: balans. In slechts 28 dagen ontdek je hoe je écht goed voor jezelf kunt zorgen en hoe je de sleutel vindt tot blijvende verandering. Een happy, healthy lifestyle waarin alles mogelijk is.
Mijn methode is écht life changing. En ik gun het jou net zo hard als ik het mezelf ooit gunde.
Ik weet hoe het voelt om vast te zitten in patronen die je alleen maar uitputten. Het voelde alsof ik alles al geprobeerd had, maar niets leek écht te werken.
Tot ik ontdekte dat balans niet draait om perfectie, maar om het creëren van een leefstijl die bij mij past. Dat heeft mijn leven veranderd.
Alles wat ik in dit programma deel, is gebaseerd op mijn eigen ervaring en de kennis die ik onderweg heb opgedaan.
Jij hoeft het niet alleen uit te vogelen – als Natuurvoedingsadviseur help ik jou op elke stap van de weg.
Met Mind Your Balance zorgen we ervoor dat je de tools en inzichten krijgt om een blijvende verandering te maken. Ben je klaar om aan de slag te gaan?
Je bent wat je eet – en hoe je je voelt, begint in je darmen.
Wist je dat je darmen je tweede brein zijn? Ze spelen een cruciale rol in je energie, je humeur en je gezondheid. Wanneer je leert hoe je goed voor je darmen zorgt, ontdek je de sleutel tot blijvende verandering. Het begint hier, en het gaat alles voor je veranderen. Je leert hoe je jouw lichaam écht kunt voeden en het zal je dankbaar zijn.
Beweging is meer dan sporten – het is zorgen voor je lichaam.
Van stilzitten op de bank of achter je bureau is nog nooit iemand fitter geworden. Dat betekent niet dat je jezelf naar de sportschool hoeft te slepen. Ontdek hoe je vanuit liefde voor jezelf en in balans de juiste beweging kiest. Kleine stappen kunnen al een wereld van verschil maken – en het begint allemaal bij jou.
Rust is geen luxe – het is een noodzaak waar je tijd voor mag maken.
Het idee dat je geen tijd hebt voor rust, is precies wat je tegenhoudt om écht in balans te komen. Je lichaam en geest hebben rust nodig om te herstellen, te groeien en energie op te bouwen. Ontdek hoe je ook in een druk leven ruimte creëert voor ontspanning en leert luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Alles begint met jouw mindset die zorgt voor blijvende verandering.
Mind Your Balance draait om lief zijn voor jezelf en goed voor jezelf zorgen. Om dat echt te laten slagen, heb je het nodig dat jij gelooft dat je dit verdient en dat het belangrijk is. Samen werken we aan een sterke, positieve mindset die jou ondersteunt in het maken van keuzes vanuit zelfliefde. Dit is het begin van blijvende verandering – er is geen weg terug.
❤️ 4 weken volledige focus op jouw nieuwe gewoontes.
❤️ Ontdek een lifestyle in balans, met direct twee essentiële life-hacks om je op weg te helpen.
❤️ Een praktisch en compleet voedingsschema voor 4 weken, uiteraard inclusief makkelijke recepten zoals je van mij gewend bent!
❤️ Heldere informatie over wat voeding écht voor je doet – geen hypes, superfoods of ingewikkeld gedoe, maar inzichten waar je op kunt vertrouwen.
❤️ Aandacht voor het hele plaatje: een holistische aanpak die verder kijkt dan alleen eten.
❤️ Leer een nieuwe manier van voor jezelf zorgen, die voelt als een investering in jezelf.
❤️ Als bonus ontvang je twee e-books vol heerlijke, praktische recepten om meteen mee aan de slag te gaan.
❤️ Plus een handige weekmenuplanner waarmee je eenvoudig jouw eetmomenten kunt organiseren.
❤️ En kennis en tools die je de rest van je leven kunt blijven gebruiken – keer op keer.
In 28 dagen help ik je stap voor stap naar meer balans. Elke dag zetten we een kleine, haalbare verandering in gang op het gebied van voeding, beweging, rust en mindset. Geen grote sprongen, maar praktische tools en inzichten die je meteen kunt toepassen.
Week 1: Bewustwording en eerste stappen
Je start met het bouwen van een sterke basis. We brengen je huidige gewoontes in kaart, ontdekken hoe je meer energie krijgt door minder suiker te eten, en maken de eerste kleine veranderingen die al direct resultaat geven.
Minder suiker, meer energie.
Hoe je balans brengt in je dagelijkse routine.
Wat staat er op je bord?
Week 2: Verdieping in voeding
Voeding speelt een cruciale rol in hoe je je voelt. Deze week leer je welke aanpassingen je energie boosten, je verzadigen en bijdragen aan een gezonde hormoonbalans.
Het belang van eiwitten en gezonde vetten.
Groenten als basis van je maaltijden.
Meal preppen: hoe je tijd en stress bespaart.
Week 3: Beweging en balans
We introduceren beweging die past bij jouw leven en ritme. Je leert hoe je met kleine stappen actief blijft, rustmomenten creëert en inspeelt op je cyclus.
Hoe beweging bijdraagt aan een gezond lichaam én hoofd.
Rustmomenten plannen in een druk leven.
Meebewegen met je cyclus.
Week 4: Blijvende verandering
In de laatste week zetten we alles samen. Je maakt een balansplan voor de lange termijn en ontdekt hoe je hormonale balans ondersteunt en terugval voorkomt. Samen vieren we wat je hebt bereikt!
Tools voor hormonale balans.
Jouw persoonlijke balansplan maken.
Reflecteren en vieren wat je hebt bereikt.
Dit kun je verwachten:
Elke dag een e-mail met inzichten, tips en een haalbare opdracht.
Een duidelijke opbouw waarmee je stap voor stap meer balans creëert.
Ondersteuning op het gebied van voeding, beweging, rust en mindset.
Klaar om te starten?
Dit is jouw kans om in 2025 blijvende verandering te creëren. De deuren sluiten op 5 januari om 23.59 uur, dus wacht niet te lang!
Mind Your Balance helpt je stap voor stap bij het creëren van een gezondere levensstijl, met dagelijkse tips, adviezen en oefeningen voor meer balans en energie.
Het programma duurt in totaal 28 dagen, waarbij je elke dag nieuwe inzichten en tools worden aangereikt om duurzame goede gewoontes in jouw leven in te passen.
Je hoeft geen uren vrij te maken! Met kleine, haalbare stappen help ik je om nieuwe gewoontes in je dagelijkse routine te integreren.
Geen probleem. Dit programma is flexibel en geeft je de tools om op elk moment de draad weer op te pakken. Consistentie is belangrijker dan perfectie.